Thứ Ba, Tháng Mười Hai 7, 2021
spot_img

Thực Đơn Cho Người Bị Đa Nang Buồng Trứng

Dành cho bạn

Đa nang buồng trứng là hội chứng xảy ra do mất cân bằng hormone. Cụ thể là nồng độ androgen (hormone nam giới) phát triển mạnh trong cơ thể nữ giới. Hiện tượng này làm mất cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể. Vì thế, thực đơn cho người bị đa nang buồng trứng cần phải điều chỉnh cho phù hợp.

Thực phẩm tốt nên có trong thực đơn cho người bị đa nang buồng trứng

Trong thực đơn hàng ngày dành cho chị em bị đa nang buồng trứng cần bổ sung những loại thực phẩm có tác dụng kiểm soát Insulin như:

Rau củ nhiều màu sắc

Một số loại rau củ như khoai lang, cà chua, củ cải, dưa chuột hay ớt chuông có màu sắc tương sáng. Giúp cung cấp các chất chống oxy hóa cho chị em bị đa nang buồng trứng.

Rau xanh và rau củ nhiều màu sắc tốt cho người bị đa nang buồng trứng
Rau xanh và rau củ nhiều màu sắc tốt cho người bị đa nang buồng trứng

Rau xanh nhiều lá không thể thiếu trong thực đơn cho người bị đa nang buồng trứng

Rau xanh là một trong những loại thực phẩm kỳ diệu vì chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như vitamin, khoáng chất, canxi, sắt, chất xơ…

Và vitamin nhóm B có tác dụng trong việc kiềm chế các triệu chứng của đa nang buồng trứng. Ngoài ra, còn có khả năng chuyển hóa đường và chất béo , kiểm soát cân nặng, giữ mức hormone cân bằng và đảm bảo cho hoạt động của tuyến giáp.

Một vài loại rau xanh chị em nên thêm vào thực đơn như rau chân vịt, cải xoăn, súp lơ xanh…

Ngải cứu giảm nguy cơ mắc đa nang buồng trứng

Trong ngải cứu chứa tinh dầu có tác dụng cân bằng hormone, kích thích tử cung hoạt động bình thường, điều hòa kinh nguyệt và tăng khả năng thụ thai cho chị em.

Ngoài ra, trong ngải cứu còn chứa vitamin C làm kích thích cơ thể sản xuất tế bào bạch cầu kháng viêm, giảm nhiễm trùng và giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa – nguyên nhân gây đa nang buồng trứng.

Viên đặt thảo dược Tannin
Tannin - giải pháp cho chị em bị viêm nhiễm phụ khoa

Với các thành phần thảo mộc tự nhiên, Viên đặt phụ khoa Tannin giúp chị em tái tạo, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị chứng viêm nhiễm phụ khoa.

Hãy thêm trái cây vào thực đơn cho người bị đa nang buồng trứng

Trái cây cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và phytonutrient – dưỡng chất có trong lớp vỏ của rau củ quả. Chị em nên chọn những loại trái cây có chỉ số đường thấp như mơ, bưởi, ổi, lê, cam, dưa hấu, việt quất, dâu tây, táo, kiwi…

Thực phẩm nhiều omega-3

Các thực phẩm giàu omega-3 như thịt bò, thịt nạc, các loại hạt và dầu hạt, bơ thực vật, dầu oliu, dầu cá…giúp tăng cường sức khỏe, thúc đẩy sự cân bằng nội tiết tố và kiểm soát cân nặng cho người bị đa nang buồng trứng

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại yến mạch nguyên hạt, lúa mì nguyên cám, gạo lứt cũng được bác sĩ khuyên các chị em bị đa nang buồng trứng nên dùng. Vì chúng có tác dụng chống viêm, cung cấp chất xơ cho chị em

Ngũ cốc nguyên hạt nên có trong thực đơn cho người bị đa nang buồng trứng
Ngũ cốc nguyên hạt nên có trong thực đơn cho người bị đa nang buồng trứng

Thực phẩm nhiều chất sắt 

Một số trường hợp chị em bị đa nang buồng trứng bị xuất huyết nặng trong chu kỳ kinh nguyệt. Dẫn đến việc thiếu máu và thiếu sắt, khi đó chị em cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất sắt như trứng, bông cải xanh,…

Thực phẩm có tính kháng viêm

Bên cạnh những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng trên, chị em cũng nên ăn những loại thực phẩm có tác dụng kháng viêm như:

  • Cải xoăn
  • Cải bó xôi
  • Cà chua
  • Dầu oliu
  • Hạnh nhân và quả óc chó

Những thực phẩm người bị đa nang buồng trứng cần tránh

Chị em bị đa nang buồng trứng cần hạn chế hoặc tránh các loại thực phẩm khiến bệnh trở nặng hơn, cụ thể như:

Đậu nành

Theo các nghiên cứu, đậu nành có thể giúp cân bằng nội tiết tố nhưng cũng có thể phá vỡ hệ thống nội tiết tố. Đậu nành cũng làm chậm quá trình rụng trứng.

Vì thế, những người mắc đa nang buồng trứng nên tránh sử dụng các sản phẩm từ đậu nành. 

Sản phẩm từ sữa

Uống sữa làm tăng lượng testosterone. Khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn. 

Chị em mắc hội chứng đa nang buồng trứng cần hạn chế dùng sữa và các sản phẩm từ sữa như bơ, phomat…

Chất béo không lành mạnh

Các chất béo không lành mạnh như chất béo no, chất béo đã hydro hóa và chất béo chuyển đổi làm sản sinh oestrogen gây cản trở cơ thể hấp thụ các dưỡng chất.

Thực đơn cho người bị đa nang buồng trứng cần tránh Caffeine

Uống cà phê mỗi ngày có thể làm ảnh hưởng đến chu trình rụng trứng và kinh nguyệt. Uống nhiều hơn 4 cốc cà phê mỗi ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. 

Đối với người mắc đa nang buồng trứng, caffeine còn tác động xấu đến sức khỏe. Chị em nên hạn chế sử dụng thực phẩm chứa caffein

Thực phẩm chế biến sẵn

Chất phụ gia, hóa chất, chất tạo màu, hương vị, chất bảo quản có trong thực phẩm chế biến sẵn làm cơ thể tiết ra các chất gây viêm nhiễm và làm tăng lượng Insulin trong cơ thể. Làm tình trạng bệnh càng nặng hơn.

Đồ uống có cồn

Rượu làm tăng nguy cơ mắc đa nang buồng trứng lên đến 50%. Việc uống rượu thường xuyên khiến gan mất nhiều thời gian để loại bỏ các chất độc từ rượu. Và việc loại bỏ các estrogen dư thừa sẽ không được thực hiện.

Bên cạnh đó, rượu bia còn dễ chuyển hóa thành đường, làm tăng Insulin. Axit trong rượu còn khiến các chứng viêm nhiễm trở nên nặng hơn. 

Đồ cay nóng, chiên rán nhiều dầu mỡ

Ngoài các thực phẩm trên, đồ cay nóng, chiên rán có nhiều dầu mỡ cũng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chị em. Nhất là chị em đang mắc đa nang buồng trứng. 

Thực phẩm nhiều dầu mỡ chứa lượng lớn chất béo, gây ra các bệnh về đường ruột, tim mạch, gan… sẽ làm giảm sức khỏe và sức đề kháng, khiến bệnh đa nang trở nên nặng hơn.

Trên đây là những thực phẩm nên và không nên sử dụng trong thực đơn cho người bị đa nang buồng trứng. Mong rằng bài viết của Otisvietnam.vn sẽ giúp chị em biết thêm thông tin để sử dụng thực phẩm cho phù hợp. Tạo điều kiện cho việc điều trị có kết quả tốt hơn!

Câu hỏi thường gặp

Người bị đa nang buồng trứng nên ăn gì?

Thực phẩm người bị đa nang buồng trứng cần bổ sung:
– Rau củ
– Rau nhiều màu xanh
– Thực phẩm nhiều sắt
– Thực phẩm giàu omega-3
– Trái cây
– Ngũ cốc nguyên hạt

Thực phẩm người mắc đa nang buồng trứng không nên ăn

Bị đa nang buồng trứng nên hạn chế hoặc kiêng các loại thực phẩm như:
– Đậu nành
– Sản phẩm từ sữa
– Chất béo không lành mạnh
– Caffeine
– Thực phẩm chế biến sẵn
– Đồ uống có cồn
– Đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ

Otis Việt Nam

  • Hotline: 0888 666 059
  • Website: https://otisvietnam.vn/
  • Email: otisvietnam2021@gmail.com
  • Địa chỉ: 7A – Lê Đức Thọ, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Bài viết mới

Quá Kích Buồng Trứng – Nỗi Lo Của Chị Em Phụ Nữ

Quá kích buồng trứng được xem là một bệnh hiếm gặp nhưng lại rất nguy hiểm với chị em...
- Sản phẩm bán chạy -spot_img