Chủ Nhật, Tháng Mười 17, 2021
spot_img

Các Loại Thực Phẩm Giúp Tăng Nội Tiết Tố Nữ

Dành cho bạn

Thiếu hụt nội tiết tố nữ dẫn đến nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe chị em phụ nữ. Sau đây Otis sẽ cung cấp các loại thực phẩm giúp phái đẹp tăng nội tiết tố nữ. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Thiếu hụt nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ có tên gọi khoa học là estrogen gồm 3 chất estron, estradiol, estriol ( kí hiệu E1, E2, E3). Hormone  được tiết ra chủ yếu ở buồng trứng và một phần ở tuyến thượng thận, nhau thai,…

Nội dung liên quan: Bổ sung estrogen tự nhiên

Vai trò nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, tâm sinh lý, vóc dáng. Cụ thể là:

  • Chức năng sinh lý: Khi quan hệ, Estrogen tiết ra dịch giúp chị em không bị đau rát. Đồng thời estrogen tăng khả năng ham muốn quan hệ tình dục, tăng tỷ lệ thụ thai.
  • Về ngoại hình: Nội tiết tố kích thích tăng trưởng các đường con gợi cảm trên cơ thế phái đẹp. Đặc biệt nội tiết tố giúp định hình cơ thể, biến cơ thể trở nên quyến rũ, mềm mại hơn. Nhờ có khả năng giữ nước, estrogen góp phần đem lại làn da căng mịn, trẻ trung, hạn chế nết nhăn, nám trên khuôn mặt.
  • Về sức khỏe: Estrogen còn có nhiệm vụ cao cả. Đó là điều hòa, bảo vệ tim mạch cho phái yếu.Ngoài ra Estrogen còn giúp tăng cường tuần hoàn máu não, cho phái nữ giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Nội tiết tố nữ có vai trò quan trọng đối với người phụ nữ
Nội tiết tố nữ có vai trò quan trọng đối với người phụ nữ

Chính vì năm giữ vai trò quan trọng, chị em cần chú ý tăng nội tiêt nữ tránh để tình trạng thiếu hụt ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hậu quả thiếu hụt nội tiết tố nữ

Một số hậu quả khi chị em thiếu hụt nội tiết tố nữ:

  • Khô âm đạo, giảm ham muốn
  • Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt
  • Mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ
  • Trầm cảm, lo âu, dễ cáu và nổi nóng
  • Da khô, nám, nhăn nheo, thiếu ẩm
  • Tóc khô, yếu dễ gãy rụng
  • Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, loãng xương

Khi có những biểu hiện trên, phái đẹp cần tìm ngay giải pháp tăng nội tiết tố nữ. Nếu không được chữa trị kịp thời, sức khỏe ngày càng đi xuống để lại hậu quả khó lường.

Thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ

Bổ sung nội tiết tố bằng thực phẩm hay thảo dược tự nhiên là phương pháp phổ biến hiện này. Đây đều là những thực phẩm có lợi cho sức khỏe và không để lại tác dụng phụ.

Đậu nành tăng nội tiết tố nữ

Đậu nành hay các thực phẩm họ đậu là lựa chọn hàng đầu của các chị em mỗi khi cần bổ sung nội tiết tố cho cơ thể. Dễ tìm kiếm, dễ chế biến nên đậu nành rất được ưa chuộng.

Đậu nành vừa duy trì sắc đẹp cho nữ giới vừa tăng khả năng sinh sản của chị em, bầu ngực sẽ căng tròn, đầy đặn. Đặc biệt, chúng cung cấp lượng nội tiết tố nữ đáng kể, hỗ trợ hoạt động nội tiết.

Estrogen có nhiều trong đậu nành
Đậu nành là thực phẩm tăng cường nội tiết tố hữu hiệu

Vì vậy đậu nành cải thiện đáng kể tình trạng thiếu hụt lấy lại sự cân bằng nội tiết tố nữ.

Tăng nội tiết tố nữ bằng cá hồi

Cs hồi là thực phẩm giàu protein chứa nhiều omega-3, omega-6 và omega-9, và các chất béo tốt nhất cho cơ thể. Bên cạnh đó, cá hồi còn có lượng vitamin D dồi dào kích thích cơ thể sản xuất nội tiết tố nữ estrogen.

Từ đó tăng khả năng miễn dịch,  kháng viêm, ngăn ngừa lão hóa. Đồng thời, phòng chống căn bệnh phụ khoa nguy hiểm và giúp xương chắc khỏe hơn.

Các loại rau củ

Súp lơ xanh, khoai lang, tỏi đều là thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ estrogen cực tốt cho phụ nữ. Chúng rất dễ ăn và là thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho dạ dày. 3 thực phẩm kể trên còn giúp đẩy lùi căng thẳng, đào thải estrogen có hại ra khỏi cơ thể.

Các loại hạt tăng cường nội tiết tố

Các loại hạt như hạt dẻ cười, hạt điều, óc chó,… vừa thơm ngon, bổ dưỡng, nhiều chất dinh dưỡng. Chúng dồi dào dưỡng chất phytoestrogen, giúp tăng cường nội tiết tố nữ.

Đây chắc chắn là món ăn vặt yêu thích của nhiều chị em. Ngoài ra các loại hạt còn có tác dụng khác như sáng mắt, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa, đặc biệt tốt cho máu và hệ thần kinh.

Các loại trái cây tăng nội tiết tố nữ

Bơ và bưởi đã không còn xa lạ gì trong thực đơn của tín đồ ăn kiêng. Là loại quả giàu chất xơ, kali, vitamin B, E, axit folic, axit béo beta-carotene cần thiết cho sức khỏe.

Bổ sung bơ và bưởi mỗi ngày để kích thích sản sinh hoocmon nữ đặc biệt là estrogen. Sử dụng hai hoa quả này hàng ngày để duy trì vẻ ngoài tươi tắn, trẻ trung, vóc dáng cân đối.

Thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ
Thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ

Tăng nội tiết tố nữ bằng dầu oliu

Dầu oliu rất tốt cho sức khỏe tim mạch và phòng chống bệnh tật hiệu quả. Trong dầu oliu chứa nhiều khoáng chất và vitamin.

Những dưỡng chất này có thể bổ sung, duy trì sự ổn định của nội tiết tố nữ cho những chị em đang bị thiếu hụt hoặc mất cân bằng nội tiết tố nữ.

Dầu oliu hay được kết hợp kèm với các món trộn salad, sốt cùng cà chua, rau có màu xanh đậm để có được hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là một số thực phẩm an toàn, lành tính giúp phái đẹp tăng nội tiết tố nữ. Hãy bổ sung các thực phẩm trên vào thực đơn mỗi ngày để có sức khỏe tốt nhé!

Để được hỗ trợ tư vấn và trải nghiệm sản phẩm Tannin, một sản phẩm có khả năng detox, tái tạo, phòng ngừa & hỗ trợ điều trị chứng viêm nhiễm phụ khoa. Xin vui lòng liên hệ với chúng tôi.

Otis Việt Nam

  • Website: https://otisvietnam.vn/
  • Hotline: 088 666 059
  • Email: otisvietnam2021@gmail.com
  • Địa chỉ: 7A- Lê Đức Thọ, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội

Tóm tắt nội dung

Thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ

– Đậu nành
– Cá hồi
– Các loại rau củ
– Các loại hạt tăng cường nội tiết tố
– Các loại trái cây
– Dầu oliu

Hậu quả thiếu hụt nội tiết tố nữ

– Khô âm đạo, giảm ham muốn
– Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt
– Mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ
– Trầm cảm, lo âu, dễ cáu và nổi nóng
– Da khô, nám, nhăn nheo, thiếu ẩm
– Tóc khô, yếu dễ gãy rụng
– Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, loãng xương

Vai trò nội tiết tố nữ

– Chức năng sinh lý
– Duy trì vóc dáng
– Duy trì sức khỏe

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Bài viết mới

U Xơ Tử Cung Kiêng Ăn Gì Và Nên Ăn Gì

Trong quá trình điều trị bệnh, người bệnh u xơ tử cung kiêng ăn gì là điều mà các...
- Sản phẩm bán chạy -spot_img