Đối với người phụ nữ, chăm sóc vùng kín cũng là cách để yêu bản thân mình. Hơn cả, việc chăm sóc và giữ gìn vùng kín luôn khỏe mạnh, sạch sẽ giúp người phụ nữ tránh các vấn đề:
- Thiếu tự tin trước đối phương
- E ngại chuyện phòng the
- Mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa
- Có nguy cơ vô sinh hiếm muộn
Vì vậy, Otis sẽ giúp bạn tìm hiểu cách chăm sóc vùng kín phụ nữ tốt nhất.
Cách chăm sóc vùng kín phụ nữ từ bên ngoài
Da vùng kín khá là nhạy cảm, mỏng và yếu nên dễ bị tổn thương. Nếu không vệ sinh vùng kín đúng cách, có thể gây nhiễm trùng và tổn thương vùng kín. Bạn nên lưu ý các cách chăm sóc vùng kín dưới đây:
Chăm sóc vùng kín sạch sẽ
Cách chăm sóc vùng kín phụ nữ tốt nhất là phải làm sạch sẽ. Việc làm sạch vùng kín khiến vi khuẩn không có môi trường để phát triển. Sẽ bảo vệ sức khỏe cũng như tránh khỏi những bệnh vùng kín. Một vài cách chăm sóc vùng kín được đề ra dưới đây:
Đảm bảo độ pH ở vùng kín
Các siêu vi lactobacilli đóng vai trò duy trì mức pH âm đạo khoảng 3,8 – 4,5. Đây là mức axit hợp lý để bảo vệ âm đạo khỏi những vi khuẩn nhiễm trùng.
Nếu bạn rửa quá nhiều, rửa quá sâu, rửa không đúng cách sẽ làm giảm tính axit của âm đạo. Đặc biệt là không nên sử dụng dung dịch vệ sinh có độ pH không phù hợp. Vì tất cả những hành động trên chỉ làm cho bạn cảm thấy “sạch” mà không biết bản thân đang vô tình làm tổn thương vùng kín. Nhất là khi vùng kín có mùi, vùng kín bị ngứa và có dịch trắng. Thì rửa như vậy mà không trị tận gốc bệnh được.
Xem thêm: Bệnh Phụ Khoa Huyết Trắng – Những Điều Bạn Nên Biết
Nếu sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ, cần tìm hiểu dung dịch phù hợp, tốt cho vùng kín. Không nên lạm dụng sử dụng dung dịch vệ sinh vì chất tẩy rửa trong này sẽ ảnh hưởng đến độ cân bằng pH.
Lau rửa vùng kín đúng cách
Khi lau rửa vùng kín, bạn nên sử dụng nước ấm vừa phải. Rửa nhẹ nhàng từ trước ra sau. Rửa âm đạo trước, rửa hậu môn sau để tránh vi khuẩn xâm nhập ngược từ hậu môn lên. Sau khi rửa, cần dùng khăn hoặc giấy mềm lau khô vùng kín trước khi mặc quần áo.
Tránh sử dụng nguồn nước không vệ sinh và không được ngâm trong nước quá lâu vì là nguyên nhân gây ra các bệnh phụ khoa.
Dùng giấy thấm khô vùng kín sau khi đi vệ sinh nhẹ (tiểu tiện) để hạn chế nhiễm khuẩn. Nhất là giảm nguy cơ nhiễm trùng bàng quang.
Xem thêm: Cách Làm Vùng Kín Thơm Tho Khiến Chàng Luôn Mê Đắm
Chăm sóc vùng kín khi hành kinh
Một thói quen quan trọng thời gian hành kinh là thay bằng vệ sinh 4 tiếng 1 lần. Vì nếu khi bạn dùng băng quá lâu sẽ tạo ra một môi trường thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập vào vùng kín.
Mỗi lần thay băng vệ sinh phải rửa vùng kín bằng nước ấm sạch. Rửa nhẹ nhàng, không nên dùng vòi xịt. Sau khi rửa xong, cần lau khô vùng kín, rửa sạch tay rồi mới thay băng vệ sinh.
Hiện nay, nhiều phụ nữ có thói quen sử dụng băng vệ sinh hàng ngày thay vì chỉ sử dụng băng vệ sinh khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Điều này sẽ khiến âm đạo không được thông thoáng, dễ khiến vi khuẩn sinh sôi và gây ngứa vùng kín. Bạn nên hạn chế sử dụng băng vệ sinh hàng ngày. Nếu có sử dụng thì phải thay từ 3 – 4 tiếng 1 lần để tránh kích ứng.
Bài viết liên quan: Điều Trị Ngứa Vùng Kín Tại Nhà Hiệu Quả
Đối với chị em sử dụng cốc nguyệt san trong kỳ kinh nguyệt. Trong 8 – 12 giờ bạn cần lấy cốc ra, vệ sinh sạch sẽ rồi mới sử dụng lại.
Lưu ý, trong ngày kinh bạn nên hạn chế vận động mạnh. Chế độ ăn uống phải đầy đủ dinh dưỡng. Tránh ăn uống đồ lạnh, hay không mặc đủ ấm.
Chăm sóc vùng kín bằng cách chọn đồ lót
Bạn nên chọn đồ lót chất liệu cotton, co dãn, kích cỡ vừa, thoải mái để vùng kín thoáng mát và thoát ẩm dễ. Không nên mặc đồ lót chật, bó sát sẽ gây ra ma sát và làm tổn thương vùng âm đạo.
Cần phải thay quần lót hàng ngày. Giặt sạch quần lót bằng tay ngay sau khi thay để tránh vi khuẩn có điều kiện phát triển. Phơi khô rồi mới mặc, không nên mặc quần lót còn ẩm vì dễ gây nhiễm trùng âm đạo.
Ngoài ra, lúc ngủ bạn có thể không cần mặc đồ lót. Cách làm này sẽ giúp lưu thông không khí vùng âm đạo, hạn chế bí tắc.
Chăm sóc vùng kín khi quan hệ tình dục
Khi quan hệ tình dục sẽ gây ra ma sát, tổn thương và dễ gây nhiễm trùng kín. Vì vậy cần chú ý chăm sóc vùng kín khi quan hệ tình dục.
Sử dụng bao cao su khi quan hệ
Bao cao su như một lá chắn, giúp bảo vệ bạn khỏi những căn bệnh lây qua đường tình dục như: HIV, lậu, giang mai,… Và cả tình trạng mang thai ngoài ý muốn.
Không chỉ vậy, theo nghiên cứu thì nam giới sử dụng bao cao su khi quan hệ sẽ tốt cho âm đạo của phụ nữ. Vì nó sẽ không làm xáo trộn môi trường axit vùng âm đạo.
Vì vậy, dùng bao cao su khi quan hệ giúp âm đạo tránh khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn mầm bệnh.
Vệ sinh vùng kín sau khi quan hệ
Chăm sóc vùng kín an toàn sẽ bao gồm vệ sinh vùng kín sau quan hệ. Khi vùng kín sạch sẽ thì nấm, vi khuẩn sẽ không có cơ hội phát triển trong môi trường âm đạo.
Khi vệ sinh cần dùng nước ấm để lau rửa nhẹ nhàng vùng kín. Sau đó, lau khô bằng khăn hoặc giấy mềm. Nhớ rửa sạch tay trước khi vệ sinh vùng kín.
Ngoài ra, không nên quan hệ trong thời kỳ kinh nguyệt. Điều này dễ dẫn tới nhiễm trùng âm đạo, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe phụ nữ.
Dùng chất bôi trơn khi quan hệ
Chất bôi trơn giúp quan hệ dễ dàng, kích thích hơn. Và nó cũng giúp bạn hạn chế đau rát khi quan hệ.
Tuy nhiên, nếu không phải trường hợp âm đạo quá khô, không tiết dịch được thì không nên lạm dụng sử dụng chất bôi trơn. Vì chất bôi trơn có thể làm ảnh hưởng đến tinh trùng, gây khó khăn khi thụ thai.
Bạn cũng nên lựa chọn chất bôi trơn trước khi sử dụng. Nếu chọn không tốt, sản phẩm dễ gây kích ứng, làm vùng âm đạo bị viêm nhiễm.
Xem thêm: Cách Vệ Sinh Vùng Kín Sau Sinh: Những Điều Cần Lưu Ý
Cách chăm sóc vùng kín tốt nhất từ bên trong
Không chỉ cần chú ý chăm sóc vùng kín bởi những tác động bên ngoài. Mà những tác động từ trong cơ thể cũng sẽ ảnh hưởng tới vùng kín.
Chăm sóc vùng kín nhờ chế độ ăn uống khoa học
Ăn uống đầy đủ, cân bằng dinh dưỡng và uống đủ lượng nước mỗi ngày giúp cơ thể và vùng kín khỏe mạnh. Bên cạnh đó, một sốc thực phẩm bạn nên sử dụng để chăm sóc vùng kín:
Sữa chua và sản phẩm chứa probiotic
Probiotic trong thực phẩm giúp duy trì độ pH âm đạo và phòng ngừa nhiễm trùng nấm ngứa vùng kín.
Trong sữa chua cũng chứa probiotic, nên sử dụng hàng ngày tốt cho sức khỏe cũng như vùng âm đạo.
Quả việt quất
Là một thực phẩm không thể thiếu để giúp vùng kín khỏe mạnh. Việt quất có lợi cho bàng quang và tránh nhiễm trùng đường tiểu. Không chỉ vậy, loại quả này cũng giúp cân bằng độ pH âm đạo.
Các loại rau lá xanh
Rau xanh không chỉ tăng tuần hoàn máu mà còn cung cấp các loại vitamin cần thiết cho cơ thể.
Vitamin E trong rau xanh giúp điều trị chứng khô âm đạo. Có nhiều trong các loại rau như cải bó xôi hay cải xoăn.
Xem thêm: Bật Mí Cách Chăm Sóc Vùng Kín Hồng Hào Khỏe Mạnh
Chăm sóc vùng kín bằng cách khám phụ khoa định kỳ
Nhắc đến khám phụ khoa sẽ khiến nhiều chị em e ngại. Và chỉ đi khám phụ khoa khi có các biểu hiện của bệnh. Tuy nhiên, các chuyên gia đề xuất chị em nên đi khám phụ khoa 2 – 3 lần mỗi năm.
Khám phụ khoa định kỳ sẽ giúp bạn phát hiện và tư vấn bệnh viêm phụ khoa để chữa trị sớm. Nếu không, bạn có thể theo dõi sức khỏe và tình trạng cơ thể để an tâm hơn.
Nếu không đi khám phụ khoa định kỳ, dẫn đến phát hiện bệnh muộn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và cả khả năng sinh sản sau này.
Câu hỏi thường gặp:
– Luôn vệ sinh vùng kín sạch sẽ
– Chọn đồ lót thoải mái
– Tình dục lành mạnh
– Ăn uống điều độ, khoa học
– Khám sức khỏe định kỳ
– Sử dụng dung dịch vệ sinh có độ pH cho phép, không lạm dụng.
– Không rửa vùng kín quá mạnh, quá sâu.
– Thay băng vệ sinh 4 tiếng 1 lần
– Không mặc đồ bó sát
Otisvietnam.vn đã cung cấp cách chăm sóc vùng kín phụ nữ tốt nhất. Mong rằng những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn.
Để được hỗ trợ tư vấn và trải nghiệm sản phẩm Tannin, một sản phẩm có khả năng detox, tái tạo, phòng ngừa & hỗ trợ điều trị chứng viêm nhiễm phụ khoa. Xin vui lòng để lại bình luận dưới bài viết hoặc liên hệ với chúng tôi.
Otis Việt Nam
- Hotline: 0888 666 059
- Website: https://otisvietnam.vn/
- Email: otisvietnam2021@gmail.com
- Địa chỉ: 7A – Lê Đức Thọ, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội
