Nội tiết tố nữ được ví như nhựa sống; thứ “hormone thần kỳ” giúp chị em duy trì nét đẹp trẻ trung. Vì thế phái đẹp cần biết cách cân bằng nội tiết tố nữ để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp cho bản thân.
Trong cơ thể phụ nữ có rất nhiều loại hormone nội tiết. Chúng kết hợp hoạt động điều tiết cũng như cân bằng cơ thể để phái nữ luôn khỏe mạnh; phát triển đúng hướng.
Cùng Otis tìm hiểu về hậu quả của việc mất cân bằng nội tiết và cách để cân bằng nội tiết hiệu quả nhất.
Hậu quả mất cân bằng nội tiết tố nữ
Mất cân bằng nội tiết tố là khi hormone có quá nhiều hoặc quá ít trong máu. Khi mất cân bằng nội tiết tố nữ, cơ thể phái đẹp sẽ chịu những ảnh hưởng tiêu cực sau:
- Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, giật mình tỉnh dậy lúc nửa đêm, dễ cáu gắt đều là những dấu hiệu rối loạn nội tiết tố.
- Kinh nguyệt không đều: Mất cân bằng nội tiết tố nữ khiến kỳ kinh nguyệt mỗi tháng trở thành cơn ác mộng với mọi cô gái. Tình trạng rong kinh, rong huyết thường xuyên xảy ra kèm theo các cơn đau bụng khó chịu.
- Giảm ham muốn, đau rát khi quan hệ: Tình trạng khô âm đạo gây không ít ảnh hưởng đến sinh hoạt vợ chồng. Đây còn là cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập dẫn đến các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
- Lão hóa da: Bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da như khô da, sạm da, các nếp nhăn. Tình trạng này kéo dài khiến da phái đẹp có nám, tàn nhang khó chữa trị.
- Cân nặng khó kiểm soát: Mất cân bằng nội tiết tố khiến cho cơ thể dễ tích mỡ ở vùng bụng, mông, ngực chảy xệ,… Phái đẹp sẽ đánh mất vóc dáng lúc đầu.
- Ảnh hưởng tâm lý: Chị em bị mất cân bằng nội tiết sẽ dễ bị rơi vào tình trạng dễ cáu gắt, tức giận, cảm thấy stress, áp lực nặng nề và mệt mỏi, lo âu vô cớ. Thậm chí các chị em có thể mắc bệnh trầm cảm.
Ngoài hậu quả nêu trên, phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh còn xuất hiện tình trạng loãng xương; đau nhức xương khớp. Phái yếu cần bổ sung nội tiết tố nữ estrogen tự nhiên đặc biệt trong thời kỳ dậy thì; sinh sản, mãn kinh để có một sức khỏe, tâm lý ổn định.
Cách cân bằng nội tiết tố nữ
Cân bằng nội tiết tố nữ giúp chị em có một cơ thể khỏe mạnh, vẻ đẹp tươi mới. Sau đây là một số cách giúp phái đẹp cân bằng nội tiết tố:
Cải thiện lưu thông máu vùng xương chậu
Sau chu kỳ kinh nguyệt, bạn nên tiến hành xoa bóp cải thiện lưu thông máu. Kết hợp cùng tách trà gừng, chườm bụng giúp nội tiết tố được cân bằng trở lại. Phái đẹp nên chú ý, chăm chút cho bản thân vào những ngày đặc biệt này.
Sử dụng các loại thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ
- Probiotic vi khuẩn có lợi cho dạ dày: Theo nghiên cứu; sức khỏe đường ruột và sự cân bằng hormone ở nữ giới có mối liên hệ mật thiết. Các lợi khuẩn đường ruột giúp cải thiện đáng kể việc sản xuất hay điều hòa hormone.
- Gần đây, chị em chắc không còn xa lạ gì với các loại thức uống bổ sung men vi sinh. Trà lên men kombucha là một lựa chọn tốt; vừa giúp chị em cân bằng nội tiết vừa giữ dáng, đẹp da.
Nội dung liên quan: Dùng men vi sinh cho trẻ biếng ăn
Thay đổi thói quen sinh hoạt
Thói quen sinh hoạt lành mạnh là vũ khí cải thiện sức khỏe bạn mỗi ngày. Đồng thời thói quen ấy sẽ duy trì mức ổn định cân bằng nội tiết tố.
- Chăm tập luyện thể dục thể thao
- Hạn chế uống thuốc tránh thai, đồ ăn nhanh
- Sử dụng sản phẩm thân thiện với môi trường
- Sắp xếp thời gian hợp lý, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng.
- Tăng cường ăn uống thức ăn hữu cơ, khoa học.
Cân bằng Omega-3 và Omega-6 trong cơ thể
Tăng cường sử dụng lượng thực phẩm giàu Omega-3 thay thế bằng lượng thực phẩm chứa Omega-6. Việc này tạo nên một hàng rào bảo vệ cho cơ thể khỏi sự viêm nhiễm.
Thực tế, axit béo Omega-3 là một thành phần rất quan trọng của tế bào màng não. Việc truyền tín hiệu đến các tế bào trong não giúp bảo vệ cơ thể chống lại sự mất tế bào thần kinh vùng đồi thị. Đồng thời làm giảm phản ứng gây viêm.
Trên đây là bài viết về cân bằng nội tiết tố nữ. Mong rằng bài viết này đã cung cấp thông tin hữu ích cho bạn đọc.
Để được hỗ trợ tư vấn và trải nghiệm sản phẩm Tannin, một sản phẩm có khả năng detox, tái tạo, phòng ngừa & hỗ trợ điều trị chứng viêm nhiễm phụ khoa. Xin vui lòng liên hệ với chúng tôi.
Otis Việt Nam
- Website: https://otisvietnam.vn/
- Hotline: 088 666 059
- Email: otisvietnam2021@gmail.com
- Địa chỉ: 7A- Lê Đức Thọ, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội
Tóm tắt nội dung
– Mất ngủ, ngủ không sâu giấc
– Giảm ham muốn, đau rát khi quan hệ
– Kinh nguyệt không đều
– Lão hóa da
– Cân nặng khó kiểm soát
– Trầm cảm, ảnh hưởng tâm lý
– Cải thiện lưu thông máu vùng xương chậu
– Sử dụng các loại thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ
– Thay đổi thói quen sinh hoạt
– Cân bằng Omega-3 và Omega-6 trong cơ thể
