Thứ Tư, Tháng Hai 8, 2023
spot_img

Cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà hiệu quả

Dành cho bạn

Đau khớp gối là một triệu chứng hay gặp ở người lớn tuổi, người già. Đặc biệt là ở những người mắc bệnh béo phì và lạm dụng khớp. Khi người già bị bệnh này, sẽ cảm thấy khó khăn trong việc đi, đứng,… Bên cạnh đó, nếu bệnh để lâu thì sẽ gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Hiện nay, có rất nhiều người quan tâm đến việc chữa trị bệnh đau khớp gối. Cùng với việc chữa trị tại cơ sở y tế, người mắc bệnh có thể chữa trị tại nhà. Có rất nhiều phương pháp điều trị đau khớp gối tại nhà hiệu quả. Vậy có cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà hiệu quả nào? Hãy cùng Otis tìm hiểu những thông tin dưới đây nhé.  

Các phương pháp chữa đau khớp gối ở người già tại nhà

Một số phương pháp chữa đau khớp gối ở người già tại nhà. Tuy nhiên, để an toàn nhất nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ.

Cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà bằng thuốc Tây y

Sử dụng các loại thuốc Tây y giúp người già giảm những cơn đau khớp gối. Tuy vậy, để an toàn nên tư vấn bác sĩ để sử dụng liều lượng thuốc hợp lý.

Một số loại thuốc Tây y có thể sử dụng để giảm đau, chữa trị tại nhà như:

  • Các loại thuốc kháng viêm Steroid, Glucosamin sulfat,.. Thuốc này giúp giảm đau nhanh chóng và kháng viêm toàn diện. 
  • Loại thuốc giảm đau không kê đơn như: Paracetamol, Tylenol, NSAID Ibuprofen,…Thuốc này được sử dụng cho những người đau khớp gối. Vì thuốc này giúp giảm đau nhanh chóng nên hạn chế lạm dụng thuốc. 

Ngoài sử dụng thuốc uống, còn sử dụng phương pháp tiêm nội khớp để điều trị. 

Lưu ý: Nếu khớp gối bị tổn thương không thể phục hồi, cần đưa đến cơ sở y tế để tiến hành phẫu thuật.

Cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà bằng thuốc Nam

Bên cạnh sử dụng thuốc Tây y, sử dụng thuốc Nam để chữa trị khá hiệu quả. Một số loại thuốc Nam được sử dụng trong chữa đau khớp ở người già.

Củ gừng 

Gừng là vị thuốc vô cùng quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Vị thuốc này giúp giảm sưng và đau khớp gối ở người già. 

Cách sử dụng: ta giã nhỏ gừng tươi, cho vào đun sôi trong 10 phút. Sau đó đổ ra cốc, thêm một ít mật ong và nước cốt chanh. Uống mỗi ngày từ 2 – 3 cốc nhỏ để cải thiện cơn đau.

Cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà bằng thuốc Nam

Lá ngải cứu

Bên cạnh được dùng trong ẩm thực, lá ngải cứu còn được coi là một vị thuốc chữa bệnh.  

Cách sử dụng: Đầu tiên, rửa sạch lá ngải rồi để khô ráo. Sau đó rang ngải cứu với muối hột cho nóng. Đưa hỗn hợp còn nóng bọc vào khăn sạch. Rồi chườm lên khớp gối bị đau. Sử dụng phương pháp này 3 đến 4 lần trong ngày, mỗi lần khoảng 15 phút. 

Cùng với chườm giảm đau, còn có thể sắc uống 100g lá ngải vào buổi tối. Điều này giúp giảm các cơn đau khớp gối ở người già hiệu quả rõ rệt.

Lá lốt

Dùng lá lốt là cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà hiệu quả. Lá lốt là một vị thuốc phổ biến chữa các bệnh đau nhức xương khớp. 

Cách sử dụng: Ta đem phần thân cây và lá đem phơi khô. Sau đó mỗi ngày đem sắc 5g với 2 bát nước lấy 1 bát uống. Sử dụng sau bữa ăn tối khi thuốc còn ấm.

Lá lốt cũng có thể kết hợp với ngải cứu. Sử dụng hai loại một lượng như nhau, rang với muối. Sau đó thì chườm vào đầu gối mỗi ngày từ 3 đến 4 lần.

Hạt gấc

Trong hạt gấc chứa rất nhiều hợp chất có tác dụng trị đau khớp. Chính vì vậy, hạt gấc cũng được sử dụng trong chữa trị đau khớp gối ở người già. 

Cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà bằng thuốc Nam

Cách sử dụng: Đầu tiên, rửa sạch hạt gấc rồi phơi khô. Đem hạt gấc nướng lên thật vàng. Sau khi tách vỏ, đem nhân bên trong giã nhỏ rồi ngâm rượu khoảng 1 tháng. Sau đó dùng rượu thuốc đó xoa lên phần khớp gối đau nhức.

Cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà bằng vật lý trị liệu

Phương pháp vật lý trị liệu rất cần thiết với người bị đau khớp gối. Một số phương pháp vật lý trị liệu tại nhà trị đau khớp gối: 

Xoa bóp, bấm huyệt

Sử dụng xoa bóp, bấm huyệt giúp điều trị đau khớp gối ở người già hiệu quả. Khi xoa bóp, bấm huyệt, sẽ giúp thư giãn, giảm căng cơ. Bên cạnh đó còn kích thích lưu thông khí huyết giúp hạn chế đau nhức.

Người già bị đau khớp nên thực hiện 1 đến 2 lần mỗi ngày. Thực hiện phương pháp này từ 10 đến 15 phút. Người bệnh nên kết hợp với tinh dầu hoặc xoa bóp xương khớp trước khi bấm huyệt.

Lưu ý: Chỉ sử dụng với những cơn đau nhẹ, không có biến chứng.

Châm cứu

Thực tế, châm cứu được sử dụng rộng rãi để điều trị các bệnh đau khớp. Việc sử dụng châm cứu giúp đả thông kinh mạch, giảm đau khớp ở người già hiệu quả. Sử dụng phương pháp châm cứu còn có thể trị dứt điểm bệnh.

Cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà bằng vật lý trị liệu

Khi châm cứu trị đau khớp gối tại nhà , bác sĩ có thể châm vào các huyệt như:

  • Huyệt Tất nhãn
  • Huyệt Độc tỵ
  • Huyệt Lương khâu
  • Huyệt Âm lăng tuyền
  • Huyệt Tuyệt cốt

Cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà bằng bài tập khớp gối

Các bài tập thể dục có tác dụng tích cực hỗ trợ điều trị đau khớp gối. Việc tập luyện sẽ giúp người già giảm căng thẳng, tăng khả năng miễn dịch. Bên cạnh đó còn giúp duy trì khả năng vận động của đầu gối. 

Dưới đây là một số bài tập khớp gối cho người già tại nhà:

  • Bài tập 1: Thực hiện nằm ngửa trên sàn, duỗi thẳng hai chân. Từ từ co, gập một chân về phía sát ngực. Giữ vài giây rồi sau đó lại từ từ duỗi thẳng ra. Làm tương tự với chân còn lại.
  • Bài tập 2: Bước 1 chân lên bậc cầu thang. Sau đó bước từng chân lên cầu thang rồi hạ xuống.
  • Bài tập 3: Thực hiện thao tác ngồi trên ghế, duỗi thẳng chân. Thực hiện co từng chân lại phía người. Co giữ trong khoảng 5s, sau đó duỗi chân ra. Làm tương tự với chân còn lại và thực hiện liên tục,

Cùng với các bài tập trên, nên duy trì các hoạt động thể lực như đi xe đạp, đi dạo. Bơi lội và các bài tập yoga được khuyến khích tập để giúp cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai.

Cách phòng tránh đau khớp gối ở người già

Để phòng tránh đau khớp gối, mọi người cần chú ý đến chế độ sinh hoạt thường ngày như:

Về chế độ ăn uống

Bổ sung chất dinh dưỡng để có chế độ ăn uống hợp lý, hiệu quả. Những người bị đau khớp gối nên chú ý trong chế độ ăn uống, cụ thể:

  • Nên sử dụng thực phẩm chứa nhiều omega 3.
  • Ăn, uống nhiều các loại trái cây, củ quả.
  • Các loại sữa và chế phẩm từ sữa nên được áp dụng trong chế độ ăn.
  • Sử dụng các thực phẩm chứa chất béo tốt như quả bơ và các loại hạt.
  • Sử dụng các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa như nho đen, dâu tây, việt quất,…
  • Các thực phẩm chế biến sẵn không nên sử dụng.
  • Không nên sử dụng thức ăn mặn.
  • Không nên ăn nhiều dầu mỡ, chất béo không lành mạnh.

 Về chế độ sinh hoạt

Đối với phòng tránh đau khớp gối, cần lưu ý các hoạt động trong sinh hoạt:

  • Tránh các bề mặt gồ ghề để tập thể dục. Trước khi tập thể dục phải khởi động thật kỹ.
  • Khi tham gia các hoạt động cần mặc đồ bảo hộ bảo vệ khớp đầu gối.
  • Phân bổ thời gian nghỉ ngơi điều độ, không nên ngủ muộn.
  • Duy trì cân nặng khỏe mạnh, tránh tình trạng béo phì.
  • Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Câu hỏi thường gặp

Cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà bằng thuốc Nam

Nước gừng
Lá ngải cứu
Nước lá lốt
Rượu hạt gấc

Cách phòng tránh đau khớp gối ở người già

Ăn, uống nhiều các loại trái cây, củ quả.
Không nên sử dụng thức ăn mặn.
Không nên ăn nhiều dầu mỡ, chất béo không lành mạnh.
Phân bổ thời gian nghỉ ngơi điều độ, không nên ngủ muộn.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh, tránh tình trạng béo phì.
Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Trên đây là một số thông tin về cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà hiệu quả mà Otis muốn cung cấp đến bạn. Hy vọng đây sẽ là những chia sẻ thật hữu ích với bạn.

Otis Việt Nam

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Bài viết mới

Salad chay – Lựa chọn thông minh của sức khỏe

Salad chay với đầy đủ hương vị tươi ngon mà cách làm lại nhanh chóng và dễ dàng. Chỉ...
- Sản phẩm bán chạy -spot_img