Chủ Nhật, Tháng Mười 17, 2021
spot_img

Thiếu Hụt Estrogen Và Cách Bổ Sung Estrogen Tự Nhiên Hiệu Quả

Dành cho bạn

Khi bị thiếu hụt estrogen, các chị em nhất thiết cần bổ sung estrogen tự nhiên kịp thời. Sự thiếu hụt estrogen có thể gây một số phiền toái như:

  • Chu kỳ kinh nguyệt không đều
  • Gây vô sinh
  • Loãng xương, xương yếu
  • Ảnh hưởng tâm lý
  • Đau rát khi quan hệ
  • Tăng cân mất kiểm soát
  • Nhiễm trùng đường tiết niệu
  • Lão hóa da

Cũng Otis tìm hiểu cách bổ sung estrogen để bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp của mình qua bài viết dưới đây.

Hiện tượng thiếu hụt estrogen

Phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều có nguy cơ thiếu hụt estrogen. Sự thâm hụt này đến từ hai nguyên nhân chính. Đó là buồng trứng bị tổn thương và phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.

Trên thực tế, nồng độ estrogen đã giảm từ vài năm trước khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh. Nhưng nồng độ này giảm rõ ràng nhất khi phụ nữ tiến vào giai đoạn mãn kinh.

Nguyên nhân gây thiếu hụt estrogen

Bất kỳ yếu tố nào liên quan đến buồng trứng, gây ra những tổn thương cho buồng trứng suy buồng trứng, các nang trứng phát triển chậm dần hoặc không phát triển đều sẽ gây thiếu hụt estrogen.

Một số nguyên nhân khác dẫn đến thiếu hụt estrogen

  • Sức khỏe yếu bẩn sinh
  • Rối loạn tuyến giáp
  • Thể dục thể thao quá mức
  • Cơ thể suy yếu
  • Đã hoặc đang trong quá trình tiếp nhận hóa trị
  • Tuyến yên hoạt động kém
  • Gia đình có các tiền sử về bệnh nội tiết tố

Khi có tình trạng thiếu hụt estrogen, bạn cần tìm cách bổ sung estrogen tự nhiên để tránh để lại hậu quả đáng tiếc.

Hậu quả việc thiếu hụt estrogen

Estrogen là hormone đảm nhận chức năng trên nhiều bộ phận. Vì thế khi bị thiếu hụt, mức độ tác động lên cơ thể khá rộng.

Ở mỗi độ tuổi khác nhau, thiếu hụt estrogen sẽ để lại những hậu quả riêng biệt.

Nội dung liên quan: Tìm hiểu về Estrogen và progesterone

Thiếu hụt estrogen ở lứa tuổi dậy thì

Trong độ tuổi dậy thì, nội tiết tố estrogen được buồng trứng tiết ra làm cho cơ thể thay đổi. Lượng estrogen tự nhiên của cơ thể ở giai đoạn này rất dồi dào.

Hormone này có vai trò kích thích bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt. Đồng thời phát triển các bộ phận ngực săn chắc, da dẻ mềm mại, trắng trẻo, giọng nói nhẹ nhàng hơn.

Vì thế sự thiếu hụt estrogen trong giai đoạn này gây ra nhiều rối loạn trong cơ thể cô gái. Như: thấp bé, còi xương, da dẻ kém mềm mại là những hệ quả đầu tiên.

Thiếu hụt estrogen lứa tuổi dậy thì có nguy cơ mắc bệnh về tim
Thiếu hụt estrogen lứa tuổi dậy thì có nguy cơ mắc bệnh về tim

Những cô gái này còn có nguy cơ mắc các bệnh về tim, ảnh hưởng đến quá trình sinh sản sau này.

Nếu phát hiện thiếu hụt hormone ở độ tuổi này, cần bổ sung estrogen tự nhiên để không làm ảnh hưởng quá trình phát triển.

Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản thiếu estrogen

Ở độ tuổi sinh sản, cơ thể phụ nữ có nhiều biến động, estrogen được sản sinh không đều. Sự thiếu hụt estrogen ở độ tuổi này dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt, khó đậu thai.

Đây là  một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng hiếm muộn, hoặc thiếu sữa khi nuôi con. Ngoài ra, sự rối loạn sản sinh Estrogen chính là nguyên nhân giảm ham muốn, khô âm đạo.

Chị em đánh mất sự tự tin trong cuộc sống sinh hoạt vợ chồng. Hơn hết, sự thiếu hụt Estrogen dẫn tới nguy cơ loãng xương sớm và bệnh xơ vữa động mạch ở phụ nữ.

Lứa tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh thiếu estrogen sẽ thế nào?

Đối với độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, cơ thể gần như luôn trong tình trạng thiếu Estrogen bởi quá trình lão hóa của các cơ quan sinh sản. Hàm lượng sản sinh estrogen thấp cũng là điều tất yếu.

Hàm lượng estrogen giảm gây hàng loạt vấn đề cho chị em như: Rối loạn về sinh lý (khô âm đạo, bốc hỏa, giảm trí nhớ, mất ngủ và trầm cảm, mất ham muốn tình dục…); làm suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý loãng xương, tim mạch, thận…

Làn da bị ảnh hưởng không kém. Khi thiếu hụt estrogen, da của chị em bị nám, sạm đen và nhăn nheo.

Thiếu hụt estrogen khiến da bị lão hóa
Thiếu hụt estrogen khiến da bị lão hóa sớm

Để ngăn ngừa các vấn đề trên, chị em trong độ tuổi này cần bổ sung estrogen tự nhiên.

Cách bổ sung estrogen tự nhiên

Thực hiện 8 cách bổ sung estrogen tự nhiên sau đây cho cơ thể để có một sức khỏe, tâm lý và vẻ đẹp trẻ trung nhé!

Bổ sung estrogen tự nhiên bằng cách bảo vệ sức khỏe đường ruột

Nghiên cứu chỉ ra rằng các lợi khuẩn trong đường ruột có liên quan mật thiết đến sự cân bằng estrogen và các chức năng điều hòa hormone khác. Sử dụng một số thực phẩm sau để tăng lợi khuẩn đường ruột: kim chi, súp miso, nấm sữa Kefir, trà kombucha, sữa chua…

Ngủ nhiều hơn để bổ sung estrogen tự nhiên

Giấc ngủ rất tốt cho việc hồi phục cơ thể. Một trong những chu trình sửa chữa của cơ thể có hoạt động điều chỉnh hormone. Vì thế đay chính là biện pháp đơn gỉn nhất để bạn tăng cường thêm estrogen cho cơ thể.

Thói quen sống lành mạnh

  • Tập thể dục thể thao điều độ làm tăng estrogen. Đồng thời làm tác động đến nhiều hormone trong cơ thể như làm giảm cortisol , giải phóng serotonin…
  • Sinh hoạt điều độ, tránh căng thẳng mệt mỏi giúp tăng cường đáng kể estrogen.
  • Các hóa chất gia dụng mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày có thể tác động đến sự cân bằng estrogen. Sử dụng hộp giấy thay cho hộp nhựa để ngăn ngừa rối loạn nội tiết. Bạn nên lựa chọn các sản phẩm có thành phần tự nhiên lành tính, thân thiện với môi trường.
  • Hạn chế các thực phẩm không lành mạnh như bánh ngọt, kẹo, snack, hamburger…. Những thực phẩm này đều làm giảm mức estrogen và khiến cơ thể bạn mất cân bằng nội tiết tố.
Tạo thói quen lành mạnh để bổ sung estrogen tự nhiên
Tạo thói quen lành mạnh là một cách để bổ sung estrogen tự nhiên

Bổ sung estrogen tự nhiên vừa hỗ trợ điều trị rối loạn nội tiết tố vừa giúp bạn tăng cường sức khỏe. Hãy bổ sung hormone cần thiết để cải thiện sắc đẹp, sự tự tin bản thân.

Bổ sung estrogen tự nhiên qua chế độ ăn uống

Một chế độ ăn lành mạnh không chỉ duy trì được sức khẻ tốt mà còn giúp bổ sung estrogen. Sử dụng các thực phẩm giàu estrogen như hạt lanh, đậu nành, trái cây khô, hạt vừng, quả mọng, rau họ cải, súp lơ,….

Nội dung liên quan: Estrogen có nhiều ở đâu?

Trên đây là một số phương pháp bổ sung estrogen tự nhiên. Mong rằng qua bài viết này bạn có thể chọn ra cách bổ sung estrogen phù hợp. Chúc bạn luôn hạnh phúc và tự tin là chính mình!

Để được hỗ trợ tư vấn và trải nghiệm sản phẩm Tannin, một sản phẩm có khả năng detox, tái tạo, phòng ngừa & hỗ trợ điều trị chứng viêm nhiễm phụ khoa. Xin vui lòng liên hệ với chúng tôi.

Otis Việt Nam

  • Website: https://otisvietnam.vn/
  • Hotline: 088 666 059
  • Email: otisvietnam2021@gmail.com
  • Địa chỉ: 7A- Lê Đức Thọ, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội

Câu hỏi thường gặp

Cách bổ sung estrogen tự nhiên

– Bảo vệ sức khỏe đường ruột
– Ngủ nhiều hơn
– Thói quen sống lành mạnh
– Chế độ ăn uống

Hậu quả việc thiếu hụt Estrogen

Chu kỳ kinh nguyệt không đều
Gây vô sinh
Loãng xương, xương yếu
Ảnh hưởng tâm lý
Đau rát khi quan hệ
Tăng cân mất kiểm soát
Nhiễm trùng đường tiết niệu
Lão hóa da

Nguyên nhân thiếu hụt estrogen

Phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều có nguy cơ thiếu hụt estrogen. Sự thâm hụt này đến từ hai nguyên nhân chính. Đó là buồng trứng bị tổn thương và phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Bài viết mới

U Xơ Tử Cung Kiêng Ăn Gì Và Nên Ăn Gì

Trong quá trình điều trị bệnh, người bệnh u xơ tử cung kiêng ăn gì là điều mà các...
- Sản phẩm bán chạy -spot_img