Chìa khóa giúp chị em duy trì sức khỏe vùng kín là một chế độ ăn uống khoa học. Vậy ăn gì để tốt cho vùng kín? Hãy cùng Otis Việt Nam tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Ăn gì để tốt cho vùng kín
Hãy bổ sung một số thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày để có một vùng kín khỏe mạnh. Chúng sẽ giúp chị em ngăn ngừa sự tấn công của các tác nhân gây bệnh phụ khoa. Đồng thời giữ cho vùng kín luôn được sạch sẽ.
Sữa chua
Sữa chua chính là thực phẩm tốt đầu tiên nên có trong thực đơn hàng ngày. Theo nghiên cứu, trong sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn tốt cho vùng kín.
Chúng có tác dụng giữ cho nồng độ pH trong môi trường âm đạo luôn được ổn định. Đồng thời còn giúp chị em ngăn ngừa nấm men và các bệnh phụ khoa khác.
Trái cây tươi
Một số loại trái cây tươi như bưởi, cam, quýt, dâu tây, ổi hay kiwi đều chứa rất nhiều vitamin C. Đây là chất dinh dưỡng có tác dụng rất tốt cho vùng kín. Đồng thời nó còn ngăn ngừa tình trạng tiết mồ hôi nhiều ở vùng kín nữa.
Các loại rau, củ xanh
Trong các loại rau, củ xanh có chứa một lượng chất xơ rất lớn. Đây là loại dinh dưỡng cần được chị em phụ nữ bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Ăn nhiều rau, củ xanh sẽ giúp vùng kín tránh được nguy cơ khô hạn.
Đồng thời giúp ổn định tuần hoàn máu, tăng sự kích thích và khiến chị em dễ dàng đạt khoái cảm trong khi yêu.
Nước ép nam việt quất
Chỉ cần sử dụng một ly nước ép nam việt quất mỗi ngày là có thể giúp cho vùng kín được khỏe mạnh. Nhất là các loại nước ép nguyên chất thì lại càng tuyệt vời. Đây là loại thực phẩm giúp ngăn ngừa các nhiễm trùng đường tiểu do khuẩn E.Coli gây ra. Đặc biệt, nước ép này còn rất tốt cho bàng quang.
Nước ép dứa
Ngoài công dụng giúp vùng kín luôn được khỏe mạnh, nước ép dứa còn giúp chị em khử mùi ở vùng kín. Tuy nhiên, đối những chị em mắc các bệnh về dạ dày thì không nên sử dụng thực phẩm này quá nhiều.
Tỏi
Đặc tính của tỏi là kháng khuẩn, kháng nấm và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng. Đây chính là một loại thực phẩm tuyệt vời giúp vùng kín của chị em luôn được khỏe mạnh.
Đậu nành và thực phẩm từ đậu nành
Chất phytoestrogen trong đậu nành có tác dụng thúc đẩy quá trình bôi trơn âm đạo và giảm tình trạng đau bụng kinh.
Ngoài ra, đậu nành cũng là thực phẩm giúp bổ sung hàm lượng estrogen giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Chị em nên sử dụng 100gr đậu phụ hoặc 500ml sữa đậu nành để cân bằng estrogen.
Hạt bí, hạt lanh
Một trong những loại hạt có nhiều vitamin E và kém là hạt bí ngô. Hai chất này giúp điều hòa kinh nguyệt, chống khô rát âm đạo và giảm đau bụng kinh.
Hạt lanh có nhiều axit béo omega-3, phytoestrogen và kẽm. Giúp bảo vệ sức khỏe vùng kín, giảm tình trạng khô vùng kín.
Khoai lang
Vitamin A, vitamin C, vitamin B, chất xơ, kali, sắt, mangan là những chất dinh dưỡng có trong khoai lang. Ăn khoai lang giúp vùng kín và nội mạc tử cung của chị em khỏe mạnh hơn.
Đồng thời khoai lang còn cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể.
Táo
Có thể chị em chưa biết, ăn một quả táo mỗi ngày giúp chuyện chăn gối được mượt hơn. Chất phloridin và polyphenol trong táo giúp chị em dễ đạt cực khoái hơn.
Nước
Nước đóng vai trò quan trọng giúp màng nhầy ở vùng kín hoạt động bình thường. Hãy uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để giúp âm đạo không bị khô hạn. Ngoài ra, uống nhiều nước sẽ giúp chị em tăng cường năng lượng và sự lưu thông máu.
Ăn gì không tốt cho vùng kín
Ngoài các thực phẩm tốt cho vùng kín, chị em cần tránh xa một số loại thực phẩm dưới đây để phòng và điều trị các bệnh liên quan đến phụ khoa.
Bệnh nhiễm nấm men
Nấm men rất thích đường. Vì vậy mà việc ăn quá nhiều đường, đặc biệt là các loại thực phẩm như bánh kẹo, kem, socola, và các loại đồ ngọt khác có thể dẫn đến bệnh viêm nhiễm nấm men ở vùng kín.
Theo các nhà khoa học thì thủ phạm lớn nhất là những loại thực phẩm có lượng đường cao như rượu và pho mát.
Bệnh viêm âm đạo
Lại một lần nữa, đường xuất hiện trong danh sách các thực phẩm có hại. Đường luôn luôn là kẻ thù đối với sức khỏe của chị em phụ nữ. Nó là tác nhân làm mất cân bằng những vi khuẩn có lợi ở vùng kín.
Ngoài ra, những thực phẩm mà chị em bị dị ứng hay nhạy cảm cũng có thể gây viêm âm đạo.
Bệnh khô âm đạo
Rượu có thể làm khô da và làm khô âm đạo của chị em một cách nghiêm trọng. Đồng thời nó còn ảnh hưởng rất nhiều đến vùng kín. Ngoài ra, rượu còn có thể làm giảm cảm giác cực khoái và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của chị em phụ nữ.
Mùi hôi
Sữa, thịt đỏ, gia vị mạnh, thuốc lá và rượu có thể khiến vùng kín có mùi khó chịu hơn. Đôi khi, những loại thực phẩm tốt như tỏi, bông cải xanh, bắp cải, hành tây và măng tây cũng có thể khiến âm đạo có mùi không được tốt.
Ngoài ra, chị em có thể sử dụng viên đặt phụ khoa Tannin. Bằng các thảo dược tự nhiên – Tannin phòng ngừa, điều trị các bệnh về phụ khoa cũng như tái tạo phục hồi và bảo vệ vùng kín của chị em.
Câu hỏi liên quan
– Sữa chua
– Trái cây tươi
– Các loại rau củ xanh
– Nước ép nam việt quất
– Nước ép dứa
– Tỏi
– Đậu nành và thực phẩm thừ đậu nành
– Hạt bí, hạt lanh
– Khoai lang
– Táo
– Nước lọc
– Đường, đồ ngọt
– Rượu
– Pho mát
– Sữa
– Thịt đỏ
– Gia vị có mùi
– Thuốc lá
– Măng tây, hành tây
Trên đây, Otis đã giúp chị em trả lời câu hỏi: Ăn gì để tốt cho vùng kín của chị em phụ nữ? Chị em hãy tham khảo và điều chỉnh chế độ ăn của mình để có sức khỏe tốt nhất nhé!
Otis Việt Nam
- Website: https://otisvietnam.vn/
- Hotline: 088 666 059
- Email: otisvietnam2021@gmail.com
- Địa chỉ: 7A- Lê Đức Thọ, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội
